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氣虛嚴(yán)重了怎么補(bǔ)氣

病情描述:
氣虛嚴(yán)重了怎么補(bǔ)氣
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛嚴(yán)重可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式補(bǔ)氣。氣虛通常由過度勞累、飲食不當(dāng)、久病體虛、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補(bǔ)氣食物，避免生冷寒涼飲食。日?？蛇x用黃芪、黨參等藥材煲湯。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯、生脈飲等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，可能與脾胃虛弱、肺氣不足等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜。

4、穴位按摩

日?？砂茨ψ闳?、氣海、關(guān)元等穴位，每次按壓3-5分鐘。穴位刺激有助于激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行。

氣虛調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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