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男孩子遺精了怎么辦

病情描述:
男孩子遺精了怎么辦
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仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

遺精是男性青春期常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食管理和適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

1、心理疏導(dǎo)：

家長(zhǎng)需幫助孩子正確認(rèn)識(shí)遺精現(xiàn)象，避免產(chǎn)生羞恥或焦慮情緒，可通過(guò)科普書(shū)籍或?qū)I(yè)醫(yī)生講解消除誤解。

2、生活習(xí)慣：

避免穿緊身內(nèi)褲、減少俯臥睡姿，睡前排空膀胱，保持規(guī)律作息有助于減少遺精頻率。

3、飲食管理：

適量減少辛辣刺激食物攝入，晚餐不宜過(guò)飽，可增加牛奶、香蕉等含色氨酸的食物幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

4、適度運(yùn)動(dòng)：

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免興奮交感神經(jīng)。

若伴隨疼痛、排尿異常或每月超過(guò)5次頻繁遺精，建議及時(shí)就診泌尿外科排除病理性因素。

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