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喝毛尖茶的好處和壞處

病情描述:
喝毛尖茶的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝毛尖茶既有益處也存在潛在風險,適量飲用可提神醒腦、抗氧化,過量可能引發(fā)失眠或胃腸不適。

1、提神醒腦

毛尖茶含咖啡因,能刺激中樞神經系統(tǒng),幫助緩解疲勞。建議每日不超過3杯,避免夜間飲用影響睡眠。

2、抗氧化

茶多酚等成分可清除自由基,延緩衰老。胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)不適,建議餐后飲用。

3、利尿作用

咖啡因促進腎臟排尿,有助于消除水腫。腎功能不全者需控制飲用量,避免加重腎臟負擔。

4、牙齒染色

長期大量飲用可能導致牙釉質著色。飲用后及時漱口或使用吸管可減少接觸。

建議根據體質調整飲用量,貧血骨質疏松患者需咨詢醫(yī)生,避免茶多酚影響鐵和鈣吸收。

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