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喝枸杞茶的功效與作用

病情描述:
喝枸杞茶的功效與作用
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝枸杞茶具有明目護眼、增強免疫、抗氧化、改善睡眠等功效,適合用眼過度、體質虛弱及中老年人群適量飲用。

1、明目護眼

枸杞富含玉米黃質和β-胡蘿卜素,有助于緩解視疲勞,預防黃斑變性??纱钆渚栈ㄔ鰪娦Ч?。

2、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞,提高淋巴細胞轉化率,對反復感冒人群具有輔助保護作用。

3、抗氧化

枸杞含硒元素及枸杞多糖,可清除自由基,延緩皮膚衰老,建議搭配維生素C含量高的水果食用。

4、改善睡眠

枸杞中的甜菜堿成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用,適合睡前飲用,但失眠嚴重者需配合專業(yè)治療。

每日建議用量10-15克,陰虛火旺者慎用。出現上火癥狀應減量,長期飲用需定期監(jiān)測肝功能。

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