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低壓94，算不算高

患者：女，50歲

病情描述:
低壓94，算不算高
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郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

低壓94屬于輕度偏高，正常成人舒張壓應(yīng)低于80毫米汞柱，血壓偏高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。

1、飲食不當(dāng)

高鹽高脂飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，建議減少加工食品攝入，每日食鹽控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物比例。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低血管彈性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于改善血壓水平。

3、肥胖因素

體重指數(shù)超過(guò)24會(huì)加重心臟負(fù)荷，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，血壓可下降5-10毫米汞柱。

4、遺傳傾向

有高血壓家族史者更易出現(xiàn)血壓異常，需定期監(jiān)測(cè)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物控制。

建議每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，限制酒精攝入，保證充足睡眠，若連續(xù)3天測(cè)量低壓超過(guò)90需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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