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糖尿病前期可以逆轉(zhuǎn)嗎

病情描述:
糖尿病前期可以逆轉(zhuǎn)嗎
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病前期通常可以逆轉(zhuǎn)，通過生活方式干預和科學管理可有效改善血糖水平。逆轉(zhuǎn)的關鍵因素包括飲食調(diào)整、規(guī)律運動、體重控制、血糖監(jiān)測及壓力管理。

糖尿病前期指血糖水平高于正常但未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為空腹血糖受損或糖耐量異常。核心干預方式是減少精制碳水化合物攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日膳食纖維攝入量建議達到25-30克。運動方面需保證每周150分鐘中等強度有氧活動，如快走、游泳等，結(jié)合每周2次抗阻訓練。體重減輕5%-10%可顯著改善胰島素敏感性，尤其需減少內(nèi)臟脂肪堆積。持續(xù)血糖監(jiān)測有助于了解食物和運動對血糖的影響，避免血糖波動過大。長期精神壓力會升高皮質(zhì)醇水平，加重胰島素抵抗，需通過冥想、正念訓練等方式調(diào)節(jié)。

若生活方式干預3-6個月效果不佳，可考慮在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物輔助控糖。定期復查糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗能客觀評估逆轉(zhuǎn)效果。糖尿病前期逆轉(zhuǎn)后仍需保持健康習慣，每年進行糖尿病篩查，預防病情反復。

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