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桂圓上火嗎

病情描述:
桂圓上火嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桂圓屬于溫性食物,過量食用可能引起上火癥狀,主要表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉腫痛等,適量食用對健康人群通常無影響。

1、體質(zhì)因素

陰虛體質(zhì)或濕熱體質(zhì)人群更易因桂圓溫補特性出現(xiàn)上火,建議每日食用不超過10顆,可搭配菊花茶等涼性飲品中和。

2、食用過量

單次攝入超過20顆可能加重內(nèi)熱,出現(xiàn)口腔潰瘍等癥狀,建議分次少量食用,食用后多飲水促進代謝。

3、配伍不當

與辛辣食物或羊肉等熱性食材同食會加劇上火反應,宜搭配銀耳、百合等滋陰食材平衡溫補效果。

4、特殊時期

感冒發(fā)熱或炎癥期間食用可能加重病情,此時應暫停食用,待身體恢復后再適量攝入。

建議根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整桂圓攝入量,出現(xiàn)明顯上火癥狀時可食用梨子、西瓜等涼性水果緩解,持續(xù)不適需就醫(yī)排查其他病因。

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