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大姨媽來了要注意什么

病情描述:
大姨媽來了要注意什么
共1個回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、飲食調(diào)理、衛(wèi)生管理和情緒調(diào)節(jié),避免劇烈運動和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免接觸冷水或冷空氣,腰腹部可熱敷緩解痛經(jīng),保證每天7-8小時睡眠,減少長時間站立或行走。

2、飲食調(diào)理

適量補充動物肝臟、菠菜等含鐵食物,飲用紅糖姜茶幫助暖宮,忌食冰淇淋、冷飲等生冷食物。

3、衛(wèi)生管理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾,選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣褲,清洗會陰時使用溫水從前向后擦拭。

4、情緒調(diào)節(jié)

經(jīng)期激素波動易引發(fā)煩躁,可通過冥想、音樂等方式放松,避免與他人發(fā)生激烈爭執(zhí)。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時就診婦科檢查。日常可記錄月經(jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

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