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減肥三天怎么瘦十斤

病情描述:
本人身材較胖,體型不好看,想要快速減肥,請(qǐng)問怎么才能在三天內(nèi)瘦十斤呢?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
?
一般情況下,減肥三天可通過飲食改善、運(yùn)動(dòng)等方式達(dá)到瘦十斤的目標(biāo)。具體分析如下:
減肥主要是通過某些方式造成身體的能量負(fù)平衡,使儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解代謝掉,從而起到降低體重的目的。求美者可通過改善飲食,少吃高脂肪、高熱量的食物,如肥肉、漢堡等,以此減少熱量攝入,保持體內(nèi)能量平衡。再通過跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),帶動(dòng)全身脂肪運(yùn)動(dòng),燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥目的。因此建議求美者堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合,能達(dá)到減肥三天瘦十斤的效果。
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