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跳繩傷膝蓋嗎

病情描述:
節(jié)食太難了,想通過跳繩來減肥,請問這項運動會損傷膝蓋嗎
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩可能會損傷膝蓋,具體分析如下:
跳繩這項運動因為一直在重復(fù)跳躍和落地的動作,在此過程中膝關(guān)節(jié)就需要反復(fù)承受超出自身數(shù)倍的負(fù)荷,可能就會對膝關(guān)節(jié)的一些半月板、軟骨產(chǎn)生損耗。在跳繩的時候應(yīng)注意一定要做好熱身運動,過程中不應(yīng)過快也不應(yīng)過于劇烈,落地時應(yīng)腳尖先著地,避免不正確的姿勢過度損傷膝蓋。建議膝關(guān)節(jié)有疾病和肥胖過度的患者不要嘗試跳繩這種運動,可采取慢跑、快走、散步等方式進(jìn)行鍛煉。
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