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練瑜伽能減肥嗎練多久能減下來

病情描述:
不想要做大動作的運動,想要通過練瑜伽的方式減肥,怎么能減肥,練多久才能減下來?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
瑜伽正常情況下能減肥,但是需要練3~6個月以上的時間才能減下來,具體的時間需要根據(jù)自身的情況決定,具體分析如下:
在練習(xí)瑜伽期間能夠伸展自身的肌肉,可以達(dá)到強(qiáng)身健骨的效果,同時還可以消耗體內(nèi)的脂肪,如果機(jī)體過于肥胖,在瑜伽的時間可能會長一些,在6個月左右才能減下來;如果機(jī)體不是特別肥,時間可能會短一些,在3個月左右能減下來。
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