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令膝關節(jié)受壓的鍛煉有哪些

患者:男,30歲

病情描述:
令膝關節(jié)受壓的鍛煉有哪些
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
登山、跳繩、爬樓梯、下蹲、跑步,尤其是下山和下樓梯時,膝關節(jié)承受的壓力最大,肥胖者應減少這些令膝關節(jié)受壓的運動,可以改為游泳、騎單車來減肥,同時注意訓練大腿力量,以分擔膝關節(jié)的壓力。需要提醒的是,運動時若是感到不適,應量力而為,立即休息,避免過度使用膝關節(jié)
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