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頸椎病的保健方法有什么

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頸椎病的保健方法有什么
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
具體有以下四點(diǎn):1、在工作中應(yīng)定期改變一下頭頸部的體位,每40分鐘左右休息以下,以消除頸部疲勞。2、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦上網(wǎng)、打牌、下棋等活動(dòng)不要長(zhǎng)期躺在沙發(fā)或床上看書或躺著看電視,以免使頸椎長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。3、避免高枕睡眠。4、平時(shí)應(yīng)注意體育鍛煉,游泳,體操,打球,散步都是好的生活習(xí)慣。
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