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治療嚴(yán)重失眠有什么好的方法

病情描述:
治療嚴(yán)重失眠有什么好的方法
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
重度失眠可以通過以下方法治療:一、日常生活要規(guī)律,避免熬夜,每天規(guī)律睡眠。白天可以做有氧運(yùn)動(dòng),可以改善睡眠,比如游泳、爬山、打臺(tái)球;二,根據(jù)失眠類型,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物。若是難以入睡,可選擇短效鎮(zhèn)靜催眠藥。入睡時(shí)頻繁易醒可選用中藥,早醒可選用長效藥物。
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