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如何預防腱鞘炎

病情描述:
如何預防腱鞘炎
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
預防腱鞘炎的方法有工作時保持正確姿勢、避免關節(jié)的過度勞損、定時休息。連續(xù)工作時間不宜過長,工作結束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。手腕關節(jié)做360度的旋轉,或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。平時還要注意避免過度的活動,在進行運動之前一定要做好熱身動作。一旦出現腱鞘炎要及時的進行治療。
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