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睡眠不好有什么治療方法

病情描述:
睡眠不好有什么治療方法
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠治療方法:避免失眠的比較有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘,有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺,睡眠不能貯儲,睡多了無用,失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)。導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,這是需要對癥治療。
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