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午覺(jué)睡多久最健康

病情描述:
午覺(jué)睡多久最健康
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午睡時(shí)間是因人而異的,但是一般不建議過(guò)長(zhǎng),一般時(shí)間從15分鐘到45分鐘都是屬于比較適宜的。可以依據(jù)自己時(shí)間來(lái)安排。可以起到改善心率,保護(hù)心臟的效果。不過(guò)盡量別超過(guò)45分鐘為好,以免進(jìn)入深度睡眠,引起清醒過(guò)來(lái)的時(shí)候感覺(jué)無(wú)力,沒(méi)睡好的情況。
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