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鍛煉頸椎肩椎有哪些方法

病情描述:
鍛煉頸椎肩椎的方法有什么
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國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
頸椎病最好的鍛煉方法是避免日常生活中長(zhǎng)期鞠躬,因?yàn)轭i椎病最常見(jiàn)的病因是鞠躬過(guò)多,可能是因?yàn)榛颊呔瞎媸謾C(jī),或者鞠躬學(xué)習(xí)工作,這些原因都是由鞠躬導(dǎo)致的,所以避免鞠躬,是首先要注意的方法,其次,如果想在頸椎上練,可以嘗試做一個(gè)頸椎保健操,頸椎保健操其實(shí)做起來(lái)比較簡(jiǎn)單,可以嘗試用下巴寫(xiě)字,一般建議寫(xiě)一個(gè)米字,動(dòng)作輕柔,慢慢地,完成這個(gè)動(dòng)作,通過(guò)頸椎上下擺動(dòng),左右擺動(dòng),可以起到鍛煉頸椎的效果。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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