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黃瓜籽有什么功效與作用

病情描述:
黃瓜籽有什么功效與作用
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

黃瓜籽富含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)及維生素,主要功效有促進(jìn)骨骼健康、改善關(guān)節(jié)功能、緩解神經(jīng)緊張、輔助傷口愈合。黃瓜籽粉可作為膳食補(bǔ)充,但需注意適量食用。

1、骨骼健康

黃瓜籽含天然有機(jī)鈣和磷,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,適合中老年及缺鈣人群??纱钆渚S生素D食物增強(qiáng)吸收。

2、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)

黃瓜籽中的硅元素能促進(jìn)軟骨修復(fù),對骨關(guān)節(jié)炎患者有益。關(guān)節(jié)疼痛時可配合氨基葡萄糖類補(bǔ)充劑。

3、神經(jīng)調(diào)節(jié)

鎂元素含量較高,能幫助緩解焦慮失眠癥狀。神經(jīng)衰弱者可嘗試與小米、香蕉等富鎂食物同食。

4、傷口修復(fù)

鋅元素參與膠原蛋白合成,可加速術(shù)后或外傷恢復(fù)。創(chuàng)傷恢復(fù)期建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

黃瓜籽粉每日攝入量建議不超過15克,胃腸功能弱者應(yīng)減量,出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。

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