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脾虛如何調(diào)理才能改善呢

病情描述:
脾虛的癥狀已經(jīng)存在很長時間了，身體的健康狀況大受影響。脾虛如何調(diào)理才能改善呢？

共1個回答

張前進(jìn) 主任醫(yī)師去掛號: 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動等方式改善。脾虛通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、紅棗、小米等健脾食材，少食多餐減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，建立固定的作息時間，有助于脾胃功能恢復(fù)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、四君子湯等健脾益氣類方劑，改善脾胃虛弱癥狀。

4、適度運(yùn)動

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，避免劇烈運(yùn)動耗氣。

脾虛調(diào)理需長期堅持，注意保持情緒穩(wěn)定，避免思慮過度傷脾，必要時可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行辨證施治。

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