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飯后血糖6.8正常嗎

病情描述:
聽說要判斷是不是糖尿病時(shí)，需要測空腹血糖和餐后血糖，我的餐后血糖值為6.8正常嗎？
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

飯后血糖6.8毫摩爾每升屬于正常范圍上限，通常無需過度擔(dān)憂。血糖波動(dòng)主要與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島功能、檢測時(shí)機(jī)等因素有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，并控制單次進(jìn)食量。

2、運(yùn)動(dòng)量

餐后缺乏活動(dòng)會(huì)影響葡萄糖代謝，建議餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于平穩(wěn)血糖。

3、胰島功能

胰島素分泌延遲或抵抗可能導(dǎo)致血糖回升緩慢，若伴隨多飲多尿癥狀，需排查糖尿病前期可能。

4、檢測時(shí)機(jī)

餐后血糖應(yīng)從第一口進(jìn)食開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)檢測值最具參考意義，過早或過晚檢測可能影響結(jié)果判斷。

建議定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，若多次檢測接近臨界值應(yīng)就醫(yī)評估糖耐量。

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