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肺氣虛怎么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
肺氣虛怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

肺氣虛患者可通過散步、八段錦、腹式呼吸、太極拳等方式運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過度耗氣。

1、散步：

選擇平緩環(huán)境每日步行，速度以微汗為宜，幫助提升肺活量，運(yùn)動(dòng)前后注意保暖避風(fēng)。

2、八段錦：

重點(diǎn)練習(xí)"調(diào)理脾胃須單舉"等招式，通過舒緩動(dòng)作配合呼吸調(diào)節(jié)氣機(jī)，每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次。

3、腹式呼吸：

采用鼻吸口呼方式，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮，每日練習(xí)可增強(qiáng)膈肌力量。

4、太極拳：

選擇二十四式簡化套路，注重呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)，避免發(fā)力過猛，適合晨間練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)氣促需立即停止，冬季避免晨練，可配合山藥粥等健脾益肺飲食調(diào)理三個(gè)月以上效果更佳。

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