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冬季兒童食譜有哪些飲食吃什么食物比較好

病情描述:
冬季兒童食譜有哪些飲食吃什么食物比較好
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許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
補(bǔ)鈣對(duì)于孩子是很有必要的,鈣是可以加強(qiáng)肌肉和血管的興奮性和伸縮性的,鐵則是可以增加血液中的攜氧量,由此來加快血液循環(huán)和加速能量的燃燒來為身體提供熱量。冬季里要適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加主食和油脂的攝入,另外也要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。比如羊肉、牛肉、雞肉、蝦和鵪鶉都是不錯(cuò)的選擇,產(chǎn)熱量和御寒能力都很贊。甲狀腺素可以自動(dòng)打開人體的抵抗寒冷的功能,所以御寒能力比較差的寶寶可以多吃一些海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米這些富含碘的食物。
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