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高血糖飲食要注意的事項(xiàng)

病情描述:
高血糖飲食要注意的事項(xiàng)
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖患者飲食需注意控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、合理分配餐次。

1、控制碳水

減少精制米面攝入,每日主食總量控制在200-300克,優(yōu)先選擇燕麥、糙米等全谷物,避免含糖飲料和甜食。

2、低GI食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如西藍(lán)花、蘋果,烹飪時避免過度加工,可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白延緩糖分吸收。

3、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,通過食用菌菇、豆類等食物幫助延緩葡萄糖吸收,改善餐后血糖波動。

4、分餐管理

采用少量多餐原則,每日5-6餐,晚餐占比不超過全日熱量30%,兩餐間隔不超過4小時。

建議定期監(jiān)測血糖變化,配合適度運(yùn)動,出現(xiàn)持續(xù)高血糖癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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