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老是不拉屎如何解決好

病情描述:
老是不拉屎如何解決好
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動、排便習(xí)慣紊亂、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、增加運(yùn)動

適度運(yùn)動能刺激腸道蠕動,建議每天進(jìn)行快走、瑜伽、腹部按摩等低強(qiáng)度運(yùn)動,避免久坐不動。

3、建立習(xí)慣

固定每日排便時(shí)間,建議晨起后或餐后嘗試排便,不要抑制便意,建立規(guī)律的排便反射。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,需注意腸道疾病可能伴隨腹脹、腹痛等癥狀。

長期排便困難或伴隨體重下降、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行長期使用刺激性瀉藥。

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