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陽氣虛的人的調(diào)理方法

病情描述:
陽氣虛的人的調(diào)理方法
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倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

陽氣虛可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。陽氣虛通常由先天不足、長期勞累、久病體虛、寒邪侵襲等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。先天不足者可配合黃芪、黨參等藥膳調(diào)理。

2、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈出汗。長期勞累者需循序漸進增加運動量，以微微汗出為度。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽藥物。久病體虛者需辨證用藥，配合艾灸等外治法。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜。寒邪侵襲者需注意保暖，尤其腰腹部防寒，可配合日光浴補充陽氣。

日常可適當曬太陽，避免過度勞累，保持心情愉悅。癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行系統(tǒng)調(diào)理。

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