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產(chǎn)后怎么催乳好得快

病情描述:
產(chǎn)后怎么催乳好得快
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后催乳可通過飲食調(diào)節(jié)、按摩刺激、規(guī)律哺乳、情緒管理等方式促進乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)缺乏、哺乳頻率不足、乳腺堵塞、激素失衡等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

多食用鯽魚湯、豬蹄花生湯等優(yōu)質(zhì)蛋白食物,搭配西藍花、木瓜等維生素豐富的蔬果,避免生冷辛辣刺激飲食。

2、按摩刺激

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房,沿乳腺管方向環(huán)形按摩,配合拇指指腹從乳房根部向乳頭方向推揉,每日重復進行3-4次。

3、規(guī)律哺乳

按需哺乳保證每天8-12次,單側(cè)乳房吸吮15分鐘以上,夜間保持哺乳頻率,避免使用奶瓶造成乳頭混淆。

4、情緒管理

保持充足睡眠和愉悅心情,家人應分擔育兒壓力,必要時可遵醫(yī)囑使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。

若持續(xù)乳汁不足可就醫(yī)排除甲狀腺功能異常等病理因素,哺乳期需穿戴合適文胸避免壓迫乳腺。

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