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預(yù)防中風(fēng)的方式有哪些

病情描述:
預(yù)防中風(fēng)的方式有哪些
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防中風(fēng)可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。中風(fēng)預(yù)防主要與血管健康管理、生活習(xí)慣調(diào)整、基礎(chǔ)疾病控制、定期體檢等因素有關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是中風(fēng)首要危險因素,日常需監(jiān)測血壓值,遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物,避免情緒激動和過度勞累。

2、健康飲食

采用低鹽低脂飲食,增加蔬菜水果和全谷物攝入,適量食用深海魚類,減少動物內(nèi)臟和加工食品,有助于降低血液粘稠度。

3、規(guī)律運動

每周進(jìn)行適度有氧運動,如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上,可改善血液循環(huán),但應(yīng)避免劇烈運動和突然發(fā)力。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮,酒精攝入過量可能誘發(fā)房顫,建議完全戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動脈超聲等篩查,糖尿病患者需嚴(yán)格控糖,心房顫動患者應(yīng)遵醫(yī)囑抗凝治療。

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