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盆底肌鍛煉法有哪些

病情描述:
盆底肌鍛煉法有哪些
共1個回答
陳淑梅 副主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性想要鍛煉盆底肌,方法還是非常多的,一些動作也比較簡單,只要能夠每天堅持進(jìn)行,就可以達(dá)到很好的效果,讓盆底更加健康,讓盆底肌肉更加緊實,鍛煉盆底肌可以采用收縮動作,做蛙跳動作,還需要注意練習(xí)口訣以及練習(xí)時間,注意正確的方式方法,這樣才能達(dá)到更有效的鍛煉目的。
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