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病情描述:
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共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

車?yán)遄泳哂锌寡趸?、改善睡眠、緩解炎癥、促進消化等作用,適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。

1、抗氧化

車?yán)遄痈缓ㄇ嗨睾途S生素C,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老,降低氧化應(yīng)激對身體的損害。

2、改善睡眠

車?yán)遄雍刑烊?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/fivgp2hsknefs86.html" target="_blank">褪黑素,有助于調(diào)節(jié)睡眠周期,改善失眠癥狀,提升睡眠質(zhì)量。

3、緩解炎癥

車?yán)遄又械亩喾宇愇镔|(zhì)具有抗炎作用,能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛,適合運動后食用。

4、促進消化

車?yán)遄雍胸S富的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,幫助消化,預(yù)防便秘。

車?yán)遄与m營養(yǎng)豐富,但含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,避免過量食用引起不適。

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