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肥胖的患者應(yīng)該如何安全的減肥

病情描述:
肥胖的患者應(yīng)該如何安全的減肥
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
避免劇烈運(yùn)動,劇烈運(yùn)動是無效的,不利于減肥。例如,用跑步機(jī)跑步,舉杠鈴,踢足球和一切跳躍,運(yùn)動時間短,運(yùn)動量大,人的消費激增,這種消耗在糖和水中所占的比例很大,容易產(chǎn)生饑渴,情不自禁地增加了食物的數(shù)量。持續(xù)性有氧運(yùn)動,是慢性有氧運(yùn)動,具有強(qiáng)度低、節(jié)律好、不易中斷的特點,有利于減少皮下脂肪的數(shù)量,減少皮下脂肪的體積,適合消化循環(huán)。
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