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便秘吃什么最好排便呢

病情描述:
我總是出現(xiàn)便秘的情況,想通過飲食做一些改善,便秘吃什么幫助排便呢?
共1個回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘時可適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶等食物,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物促進排便。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動并軟化糞便,適合輕度便秘者食用。

2、火龍果

火龍果含大量水分和籽粒,可增加糞便體積,其天然果膠有助于潤滑腸道。

3、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維能吸收水分形成凝膠狀物質(zhì),改善糞便干結(jié)情況。

4、酸奶

酸奶含活性益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,對功能性便秘有輔助改善作用。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用保留腸道水分,適用于慢性便秘及肝性腦病患者。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥,能增加糞便含水量且不刺激腸黏膜。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片屬于刺激性瀉藥,通過促進腸神經(jīng)反射增強結(jié)腸蠕動。

4、開塞露

開塞露通過甘油局部刺激和潤滑作用快速引發(fā)排便反射,適用于急性便秘。

日常需保持每日飲水超過1500毫升,適當(dāng)進行腹部按摩及快走運動,若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨腹痛便血應(yīng)及時消化科就診。

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