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面食容易產氣脹氣嗎

患者:女,35歲

病情描述:
今天我在吃飯的時候吃了很多的饅頭,總是覺得肚子脹氣,面食容易產氣脹氣嗎?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內科

面食可能導致產氣脹氣,主要原因有消化酶不足、膳食纖維含量高、進食過快、腸道菌群失衡等。

1、消化酶不足

部分人群缺乏足夠消化面食中碳水化合物的酶類,未充分分解的碳水化合物在腸道發(fā)酵產氣??裳a充胰酶制劑如胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊,或選擇低筋面粉制品。

2、膳食纖維影響

全麥面食中不可溶性膳食纖維刺激腸蠕動,同時為腸道菌群提供發(fā)酵底物。建議逐步增加攝入量,搭配低纖維食物,必要時使用西甲硅油緩解脹氣。

3、進食方式不當

快速進食帶入過多空氣且咀嚼不充分,加重胃腸負擔。需培養(yǎng)細嚼慢咽習慣,餐后適度活動促進排氣,可短期使用二甲硅油片改善癥狀。

4、腸道菌群紊亂

腸道微生態(tài)失衡導致產氣菌過度繁殖,常見于腸易激綜合征患者。需規(guī)范使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌等益生菌制劑,合并腹痛者可聯(lián)用匹維溴銨。

建議選擇發(fā)酵面食減少產氣可能,搭配姜茶、茴香等助消化食材,持續(xù)脹氣需排查乳糖不耐受等器質性疾病。

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