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失眠應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

病情描述:
我這幾天一直睡不好失眠了，失眠應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有很多方法可以調(diào)節(jié)失眠。首先，建議患者放松情緒，以寬容的態(tài)度對(duì)待事物，有利于調(diào)節(jié)失眠癥狀。其次，要養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，保持正常的生物鐘，這也有利于調(diào)節(jié)失眠癥狀。此外，患者應(yīng)注意自身飲食問(wèn)題，避免在晚上睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，保持安靜的睡眠狀態(tài)。患者還應(yīng)積極服用鎮(zhèn)靜、補(bǔ)腦等藥物進(jìn)行治療。
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
年輕人的失眠主要是由于不良的生活習(xí)慣造成的，例如熬夜上網(wǎng)玩手機(jī)或心情不好，這會(huì)影響患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病。建議首先服用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物進(jìn)行調(diào)理，例如安神補(bǔ)腦液或棗仁安神顆粒。注意不要吃太多辛辣食物，保持良好的飲食習(xí)慣和休息習(xí)慣，并在晚上10:00之前入睡。
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