一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

芹菜的營養(yǎng)價值及功效

患者:女,34歲

病情描述:
因為一直有高血壓,醫(yī)生建議我多吃芹菜有助于降壓,芹菜的營養(yǎng)價值及功效是什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芹菜富含膳食纖維、維生素K、鉀和芹菜素等營養(yǎng)素,具有促進消化、調節(jié)血壓、抗氧化和利尿等功效。

1、膳食纖維

芹菜莖部含有豐富的不溶性膳食纖維,有助于增加糞便體積促進腸道蠕動,每100克芹菜約含1.6克膳食纖維。

2、維生素K

芹菜葉中維生素K含量尤為突出,每100克新鮮芹菜葉可滿足每日維生素K需求的80%,該維生素對凝血功能和骨骼健康至關重要。

3、鉀元素

芹菜屬于高鉀低鈉蔬菜,每100克含鉀260毫克左右,適量攝入有助于維持電解質平衡和血壓穩(wěn)定。

4、芹菜素

芹菜特有的芹菜素是一種黃酮類化合物,具有抗炎和抗氧化特性,在動物實驗中顯示對心血管系統(tǒng)的保護作用。

建議選擇莖稈挺直、葉片翠綠的新鮮芹菜,可涼拌、清炒或榨汁食用,但低血壓人群及腎功能不全者需控制攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>