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抑郁癥影響身體不舒服怎么辦

患者：男，35歲

病情描述:
我患有抑郁癥半年多，現(xiàn)在感覺身體不舒服，抑郁癥影響身體不舒服怎么辦？
共1個回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式改善身體不適。身體不適通常由神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、慢性炎癥反應、自主神經(jīng)失調(diào)、疼痛敏感性增高等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法可改善負面思維模式，正念訓練幫助緩解軀體化癥狀。建議每周進行1-2次專業(yè)心理干預，持續(xù)3個月以上可見效果。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，度洛西汀對伴隨軀體疼痛效果顯著。須在精神科醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。

3、生活方式：

規(guī)律有氧運動每周3-5次，每次30分鐘；保持7-8小時睡眠；攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。

4、社會支持：

加入病友互助小組，與親友保持定期溝通，減少獨處時間。家庭支持能顯著降低軀體癥狀發(fā)作頻率。

建議記錄每日軀體癥狀變化，定期復診評估治療效果，避免自行調(diào)整藥物劑量。軀體不適持續(xù)加重時需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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