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如何預(yù)防孩子近視

患者：男，7歲

病情描述:
我的孩子說(shuō)有些看不清東西，去檢查發(fā)現(xiàn)患了近視，如何預(yù)防孩子近視？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

預(yù)防孩子近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、不良用眼習(xí)慣、光線不足等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

家長(zhǎng)需限制孩子連續(xù)用眼時(shí)間，每30分鐘近距離用眼后休息5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀?？稍O(shè)置定時(shí)提醒，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律用眼習(xí)慣。

2、增加戶外活動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每天戶外活動(dòng)時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，自然光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。戶外運(yùn)動(dòng)如羽毛球、放風(fēng)箏等可鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

家長(zhǎng)需確保孩子學(xué)習(xí)時(shí)保持300-500勒克斯光照強(qiáng)度，書(shū)桌與眼睛距離大于30厘米。避免在搖晃車廂或昏暗環(huán)境中用眼，減少視疲勞。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)視力下降或視物模糊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液等防控措施。

日?？蛇m量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，保持充足睡眠，避免甜食過(guò)量攝入對(duì)維持眼部健康有積極作用。

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