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來月經吃紅棗可以嗎

病情描述:
最近我的月經來了,朋友說我的臉色很不好看,說多吃紅棗對身體好,來月經吃紅棗可以嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

來月經期間可以適量吃紅棗,紅棗富含鐵元素有助于緩解經期貧血,但需避免過量食用導致胃腸不適。

1、補血作用

紅棗含鐵和維生素C,能促進血紅蛋白合成,改善經期失血引起的乏力癥狀,建議每日食用5-8顆。

2、緩解痛經

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷可調節(jié)子宮平滑肌收縮,對原發(fā)性痛經有緩解作用,可搭配生姜煮水飲用。

3、血糖影響

紅棗含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量,避免單次食用超過3顆以防血糖波動。

4、食用禁忌

體質燥熱或正在發(fā)生經量過多者應減少食用,紅棗溫補特性可能加重出血癥狀。

經期飲食需保持溫熱均衡,避免生冷刺激食物,若出現(xiàn)嚴重貧血或異常出血應及時就醫(yī)檢查。

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