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都有哪些食物和蔬菜是增強(qiáng)免疫力的

病情描述:
孩子免疫力弱，所以我想多給他吃一些可以增強(qiáng)免疫力的食物。都有哪些食物和蔬菜是增強(qiáng)免疫力的？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)免疫力低下或希望增強(qiáng)免疫力的情況，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、柑橘類水果、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。

2、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸和鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善免疫功能。

3、柑橘類水果

柑橘類水果中維生素C含量較高，可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬能力，縮短感染病程。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含鋅和維生素E，鋅元素對(duì)淋巴細(xì)胞增殖有重要作用，維生素E具有抗氧化功能。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚黏膜屏障功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，激活免疫細(xì)胞，使用前應(yīng)檢測(cè)血清維生素D水平。

3、蛋白粉

蛋白粉提供免疫球蛋白合成原料，適用于蛋白質(zhì)攝入不足者，腎功能異常者慎用。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液含有多肽及核苷酸，能傳遞免疫信息，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

日?？蛇m當(dāng)增加菌菇類、深海魚(yú)類等富含多糖和歐米伽3脂肪酸的食物，避免過(guò)度烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

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