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早孕反應(yīng)怎么緩解

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了，反應(yīng)特別嚴(yán)重，早孕反應(yīng)怎么緩解？

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

早孕反應(yīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。早孕反應(yīng)通常由激素變化、胃腸功能減弱、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐有助于減輕惡心嘔吐，避免空腹或過(guò)飽。選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥，避免油膩辛辣刺激胃腸。

2、補(bǔ)充維生素

維生素B6可改善妊娠嘔吐，復(fù)合維生素能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)缺失。建議遵醫(yī)囑服用維生素B6片、復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣反酸。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重不適。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒可能加重孕吐癥狀，可通過(guò)冥想、傾訴等方式放松心情。嚴(yán)重時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

若早孕反應(yīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常注意保持充足休息，穿著寬松衣物減少腹部壓迫感。

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