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脾濕肥胖怎么調(diào)理

病情描述:
也沒怎么吃東西，但是體重上升了好多，說(shuō)是脾濕肥胖需要調(diào)理，應(yīng)該怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

脾濕肥胖可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。脾濕肥胖通常由飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、水濕內(nèi)停等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入，增加薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷寒涼食物刺激脾胃。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

選擇八段錦、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助運(yùn)化水濕。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等健脾化濕方劑，改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、穴位刺激

通過艾灸足三里、豐隆等穴位增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，配合推拿手法疏通經(jīng)絡(luò)，每周進(jìn)行2-3次。

保持規(guī)律作息避免熬夜，每日適量飲用陳皮茯苓茶輔助祛濕，若體重持續(xù)增長(zhǎng)需及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

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