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晚上泡腳有什么好處

病情描述:
我朋友有一個(gè)習(xí)慣就是每天晚上泡腳，朋友說(shuō)對(duì)身體好處特別多，我有一些不相信。想問(wèn)一下，晚上泡腳有什么好處？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

熱水泡腳可擴(kuò)張足部血管，加快下肢血液回流，對(duì)手腳冰涼或久站人群尤為適用。

2、緩解疲勞

通過(guò)溫?zé)岽碳し潘勺愕准∪夂徒钅?，減輕運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)期行走導(dǎo)致的肌肉酸痛。

3、改善睡眠

泡腳時(shí)體溫升高后自然回落的過(guò)程能幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，對(duì)入睡困難者有輔助作用。

4、調(diào)節(jié)血壓

適度溫?zé)岽碳た赡芡ㄟ^(guò)神經(jīng)反射影響血管張力，但高血壓患者需控制水溫避免過(guò)熱。

建議搭配生姜或艾草等中藥材增強(qiáng)效果，避免空腹或餐后立即泡腳，時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。

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