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助睡眠的中藥

病情描述:
可能快到更年期了,我的睡眠質(zhì)量越來越差,有時整宿都睡不著,我想吃中藥調(diào)理,助睡眠的中藥都有哪些呢?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量差的情況,可以適量吃酸棗仁、百合、蓮子、柏子仁等食物,也可以遵醫(yī)囑吃酸棗仁湯、天王補心丹、歸脾丸、安神補腦液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效,有助于改善心悸失眠癥狀,可煮粥或泡茶飲用。

2. 百合

百合能清心安神,適合陰虛火旺型失眠,常與銀耳、蓮子同燉食用。

3. 蓮子

蓮子可補脾益腎、養(yǎng)心安神,對心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難有一定緩解作用。

4. 柏子仁

柏子仁具有潤腸通便、養(yǎng)心安神之效,適合兼有便秘的失眠患者。

二、藥物

1. 酸棗仁湯

適用于肝血不足引起的虛煩失眠,含酸棗仁、知母等成分,需辨證使用。

2. 天王補心丹

主治心腎陰虛所致心悸失眠,含丹參、五味子等,服藥期間忌食辛辣。

3. 歸脾丸

針對心脾兩虛型失眠伴食欲不振,含黃芪、龍眼肉等,感冒發(fā)熱時禁用。

4. 安神補腦液

用于腎精不足導(dǎo)致的健忘失眠,含鹿茸、何首烏等,不宜長期連續(xù)服用。

改善睡眠需建立規(guī)律作息,睡前避免飲用濃茶咖啡,配合適度運動效果更佳,持續(xù)失眠建議盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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