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來(lái)月經(jīng)能吃獼猴桃嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我最近非常愛吃獼猴桃，但是現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)了，來(lái)月經(jīng)能吃獼猴桃嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)可以適量吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和鉀元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和水腫，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

獼猴桃含維生素C可促進(jìn)鐵吸收，幫助改善經(jīng)期貧血癥狀，建議每日食用1-2個(gè)。

2、緩解不適

膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，減輕經(jīng)期便秘問(wèn)題，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

3、注意事項(xiàng)

經(jīng)期免疫力較低，食用前需徹底清洗去皮，避免引發(fā)胃腸不適。

4、體質(zhì)禁忌

陽(yáng)虛體質(zhì)者可能出現(xiàn)小腹冷痛加重，可搭配溫性食物如紅棗同食。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)嵋紫苊膺^(guò)量生冷水果，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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