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葉酸片一天當中什么時候吃吸收最好

患者:女,27歲

病情描述:
我懷孕之后醫(yī)生讓我吃葉酸,葉酸片一天當中什么時候吃吸收最好?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

葉酸片建議在早餐后半小時服用吸收效果最佳,其他適宜時間還包括午餐后、晚餐后及睡前,具體時間可根據(jù)個人作息調(diào)整。

1、早餐后

早餐后胃腸活動活躍,食物可減少葉酸對胃黏膜的刺激,同時脂肪類食物有助于脂溶性維生素吸收。

2、午餐后

午餐后服用可利用日間代謝旺盛的特點促進吸收,適合早晨易遺忘或胃腸敏感者。

3、晚餐后

晚餐后服用適合夜間作息人群,但需避免與高鈣食物同服以免影響吸收率。

4、睡前

睡前服用適用于胃腸功能良好者,空腹狀態(tài)下吸收效率較高,但可能增加少數(shù)人失眠風險。

建議固定每日服藥時間,避免與茶、咖啡同服,長期服用需定期監(jiān)測血清葉酸水平。

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