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怎樣延長(zhǎng)性功能時(shí)間

病情描述:
我覺(jué)得自己現(xiàn)在和妻子進(jìn)行性生活的時(shí)間有點(diǎn)短，怎樣延長(zhǎng)性功能時(shí)間？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

延長(zhǎng)性功能時(shí)間可通過(guò)行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。性功能時(shí)間短可能與心理壓力、勃起功能障礙、早泄、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過(guò)停動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行行為訓(xùn)練，幫助控制射精反射。伴侶共同參與訓(xùn)練有助于建立信心，減少焦慮情緒。

2、心理調(diào)節(jié)

性功能時(shí)間短常與焦慮、抑郁等心理因素相關(guān)。心理咨詢或認(rèn)知行為治療可改善心理狀態(tài)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、藥物治療

達(dá)泊西汀、西地那非、他達(dá)拉非等藥物可延長(zhǎng)性功能時(shí)間。使用前需排除心血管疾病禁忌，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服用。

4、生活方式

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，戒煙限酒有助于血管健康。保持充足睡眠，控制體重，均衡飲食對(duì)性功能有積極影響。

建議進(jìn)行盆底肌鍛煉，適量食用富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物，避免過(guò)度疲勞和精神緊張，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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