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早晨空腹吃蘋果對(duì)身體有害嗎

病情描述:
兒子特別喜歡吃蘋果，每天早上起來都要去吃個(gè)蘋果，想知道早晨空腹吃蘋果對(duì)身體有害嗎？
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

早晨空腹吃蘋果對(duì)多數(shù)健康人群無害，但可能引起胃部不適、血糖波動(dòng)、消化負(fù)擔(dān)加重、牙齒敏感等問題。

1、胃部不適

蘋果中的果酸可能刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜，引發(fā)反酸或脹氣。胃酸分泌過多者建議搭配少量主食食用。

2、血糖波動(dòng)

蘋果含天然果糖，空腹食用可能導(dǎo)致血糖快速升降。糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖后分次進(jìn)食。

3、消化負(fù)擔(dān)

蘋果富含膳食纖維，空腹大量食用可能加重胃腸蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)。消化功能較弱者可選擇去皮食用。

4、牙齒敏感

蘋果的酸性物質(zhì)可能暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，刷牙后立即食用可能增加牙齒敏感風(fēng)險(xiǎn)。建議食用后漱口。

胃腸功能正常者可適量空腹食用蘋果，但建議搭配堅(jiān)果或燕麥以平衡營(yíng)養(yǎng)吸收，出現(xiàn)持續(xù)不適需就醫(yī)排查胃炎等疾病。

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