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怎樣做才能不長粉刺呢

患者:女,21歲

病情描述:
我這段時間不知怎么回事,臉上長了許多粉絲特別難看,怎么做才能不長粉刺呢?
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防粉刺可通過清潔控油、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式實現(xiàn)。粉刺主要與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動等因素相關(guān)。

1、清潔控油

每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部,避免使用含酒精或皂基的強(qiáng)效清潔劑。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含鋅元素的海鮮、堅果及維生素A豐富的深色蔬菜。高升糖指數(shù)食物可能刺激皮脂腺分泌。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高。壓力過大時可通過冥想、運(yùn)動等方式調(diào)節(jié),減少應(yīng)激性痤瘡發(fā)生。

4、科學(xué)護(hù)膚

選擇標(biāo)有"非致痘性"的護(hù)膚品,避免厚重油脂堵塞毛孔。防曬選擇物理防曬劑為主,紫外線會加劇毛囊角化異常。

日??蛇m量食用綠茶、藍(lán)莓等抗氧化食物,出現(xiàn)頑固粉刺需就醫(yī)評估,醫(yī)生可能開具維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏等藥物。

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