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懷孕初期應(yīng)注意什么懷孕初期飲食禁忌

病情描述:
懷孕一個(gè)多月了，現(xiàn)在有妊娠反應(yīng)，吃什么都想吐，飲食上應(yīng)該注意什么呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、保持適度運(yùn)動(dòng)。飲食禁忌主要有生冷食物、高汞魚(yú)類、酒精飲品、未消毒乳制品等。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

每日攝入足量葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，可通過(guò)深綠色蔬菜、瘦肉、豆制品補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

2、避免有害物

遠(yuǎn)離煙草、輻射、化學(xué)制劑等致畸因素，家中避免使用殺蟲(chóng)劑，工作環(huán)境需做好防護(hù)措施。

3、定期產(chǎn)檢

孕6-8周需完成首次B超確認(rèn)胚胎發(fā)育，后續(xù)按醫(yī)囑進(jìn)行NT檢查、唐篩等項(xiàng)目監(jiān)測(cè)胎兒健康狀況。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，每日30分鐘為宜，避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動(dòng)作。

建議少食多餐減輕孕吐反應(yīng)，烹飪時(shí)確保食材徹底煮熟，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道出血需立即就醫(yī)。

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