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懷孕能吃可可粉嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有三個(gè)月了，聞到之前家里面買(mǎi)的可可粉的味道，感覺(jué)特別的香，孕婦能吃可可粉嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用可可粉，可可粉含有鐵、鎂等礦物質(zhì)，但需控制攝入量避免咖啡因過(guò)量。建議選擇無(wú)糖或低糖可可粉，每日不超過(guò)2茶匙，避免與高糖食物同食。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

可可粉富含鐵和鎂，有助于預(yù)防孕期貧血和肌肉痙攣，其抗氧化成分對(duì)胎兒發(fā)育有潛在益處。

2、咖啡因控制

可可粉含少量咖啡因，過(guò)量可能影響胎兒心率，建議將每日咖啡因總量控制在200毫克以內(nèi)。

3、糖分管理

市售可可制品常添加大量糖分，可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，優(yōu)先選用純度70%以上的無(wú)糖可可粉。

4、消化影響

部分孕婦食用后可能出現(xiàn)胃酸反流，建議避免空腹食用，可與燕麥粥或全麥面包搭配緩解刺激。

孕期飲食需保持多樣化，食用可可粉同時(shí)應(yīng)保證足量水分?jǐn)z入，出現(xiàn)心悸或胎動(dòng)異常需立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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